Introductie
Je gaat in 6 weken werken naar jouw beste fysiek! Gezonde voeding en effectieve training is hiervoor essentieel! Met dit traject ben je intensief bezig om je gezondheid flink te verbeteren. We zoeken voor iedereen de grens op wat mogelijk is. Doordat je hier zo intensief mee bezig bent loop je tegen routines en gewoontes aan waarvan je niet wist dat je die had. Dit stukje bewustwording is belangrijk, niet alleen voor het resultaat, maar ook hoe je dit vasthoudt.
De start
We beginnen met één dag op locatie.
De indeling van die dag ziet er als volgt uit:
> Theorieles over training en voeding
> Vetpercentage meting
> Beginfoto's maken
> Conditietest
> Installatie van de apps
> Koppelen weegschaal & activiteitentracker
> Belangrijkste krachtoefeningen leren
Online coaching
Na de eerste dag kun je beginnen met een van de trajecten.
We hebben dagelijks online contact met onze deelnemers!
Met een dagelijkse check-up bespreken wij de resultaten, geven wij feedback en zijn wij jouw stok achter de deur.
Ook zijn wij altijd bereikbaar voor vragen.
Op deze manier werken we samen naar het best mogelijke resultaat om jouw gezondheid een flinke boost te geven.
Apps
We hebben meerdere apps ontwikkeld voor dit fit-traject. Één app om voeding bij te houden en de andere voor de trainingen.
In de voedingsapp staan meer dan 200 gevarieerde maaltijden.
Simpel, snel en lekker! Zie de menukaart voor voorbeelden.
In de Virtuagym app staat jouw trainingsschema. Inclusief filmpjes van de oefeningen
We maken jouw trainingsschema op basis van:
Je huidige niveau, aanwezige spullen en belastbaarheid.
De workouts doe je in jouw eigen sportschool of thuis wanneer er een bankje, dumbbells en elastieken aanwezig zijn.